Ich weiß nicht wie es euch geht, aber so langsam habe ich das Gefühl mir geht in Sachen Lockdown die Puste aus. Es ist grau, kalt und dunkel, man darf niemanden treffen, kann nichts einkaufen und im Café sitzen ist ebenfalls für unbestimmte Zeit abgesagt. Aber was mich bei alldem vermutlich am meisten juckt, ist dass die Fitnessstudios geschlossen haben, denn ich bin leider noch nie die Kandidatin gewesen, die es ohne einen festen Ort zum Sport machen schafft, in irgendeiner Form in shape zu bleiben. Im Gegenteil. Die aktuellen Umstände bedeuten, dass mein einziges Fünkchen Spaß am Leben in Essen, Süßkram und Weinkonsum liegt. Dies gepaart mit gefühlt nur 100 Schritten am Tag an Bewegung tut mir alles andere als gut und so kommen gar nicht so heimlich immer wieder neue Kilos dazu. Dass sich das nicht gut anfühlt, kann sich jeder denken.
Ich habe es wirklich versucht. Nach Weihnachten habe ich hochmotiviert versucht meine Ernährung auf Keto umzustellen und war damit auch eine knappe Woche erfolgreich. Aber dann waren da wieder diese Umstände und bevor ich mich versah waren alle hart erkämpften Erfolge auch schon wieder weg. Schlimmer noch: ich wiege noch mehr als vorher!
Ich kann es nicht umgehen, meine einzige Chance wirklich Erfolg zu haben mit dem Abnehmen ist, wenn ich begleitend zur Ernährungsumstellung auch Sport betreibe. Ich werde meinen inneren Schweinehund endlich besiegen müssen, um bis zum Sommer wieder in meine normalen Klamotten zu passen. Vom eigenen Körpergefühl mal ganz zu schweigen.
Hier kommen also meine 5 Strategien, von denen ich irgendwas zwischen einer und alle irgendwie ausprobieren werde um zu sehen, welche mir am ehesten liegt.
Es gibt einige beliebte Yoga-Ladies in meinem Instagramkosmos, aber Melissa scheint die Queen unter ihnen, weshalb ich ihr Yoga gern einmal ausprobieren würde. Ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass Yoga viel für den Körper tut, vor allem, wenn man die ganzen komplizierten Posen noch nicht kann, aber probieren geht über studieren.
2. Joggen
Eigentlich sträube ich mich gegen diese Option, denn ich mag Joggen wirklich gar nicht. Kompromiss für mich wäre ein Laufband oder ein Crosstrainer zu Hause, nur wo sollte man das hinstellen? Ich könnte ihn bestenfalls in meinem Fotostudio aufstellen und mir so ein Minisportstudio errichten, aber ich bin mal optimistisch, dass wir spätestens im April wieder in geöffnete Studios dürfen.
Eine spannende Innovation ist ein lebensgroßer, interaktiver Spiegel, der einem zeigt, welche Übungen man machen soll. Man kann sich einen Live Personal Trainer zuschalten, oder Programme abspielen, ganz nach Vorliebe. Den Spiegel kann man für €150 pro Monat leasen, also kein ganz günstiges Business, zumal man sich trotzdem noch selbst motivieren muss. Aber interessant ist es trotzdem!
Cyberobics sind Onlinefitnesskurse, die wirklich gut gemacht sind und in meinen Augen eine ganz gute Alternative zu echten Livekursen machen. Kennengelernt habe ich diese in meinem Fitnessstudio und mit meiner John Reed Mitgliedschaft habe ich während Corona kostenlosen Zugang zu den Cyberobicskursen. Für mich vielleicht die beste Alternative aus den Optionen in dieser Liste!
5. Remote Sportbuddy
In den USA gibt es vermehrt einen Trend bei dem sich Gruppen von vorrangig Frauen (oft Mütter, die zu Hause die Kids versorgen und nicht gut mal eben ins Fitnesstudio gehen können) via Zoom verabreden um gemeinsam Sport zu machen. Das Gute: man hat den Zwang der Gruppe wirklich mitzumachen und Resultate vorzuweisen, ähnlich wie man das bei Weight Watchers mit dem Essen tut. Ich kenne solche Gruppen in Deutschland noch nicht, aber vielleicht reicht es ja schon mal in den Freundeskreis zu rufen, ob der ein oder andere nicht Lust hätte auf so etwas.
Am Ende des Tages ist die Sache mit dem Sport eine persönliche Wahl, die im Idealfall einer selbst auferlegten Routine unterliegt. Genau das war sicherlich bislang mein Problem, denn eine Routine in Corona ist gar nicht so einfach.
Egal, ich nehme diesen Blogpost als meinen persönlichen Motivator hier aktiv zu werden, damit, wenn ich das nächste Mal über Sport schreibe, ich zwischendurch auch wirklich mal welchen gemacht habe.
Wie haltet ihr euch zu Lockdownzeiten fit? Schreibt es in die Kommentare!
